• Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Yararlı Besinler (insanlar için)
#1
Zinde hissetmek ve yaşamak için tek yol vitamin hapları değil. İşte her zaman bulabileceğiniz doğal ve zengin vitamin, lif, mineraller içeren 10 gıda!..
Yoğun iş yaşamı, koşuşturmaca ve fast food yiyecekler gibi bir dizi etken yanlış beslenmeye ve vücudun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitaminlerin yeterince alınamamasına neden oluyor. Oysa aradığınız sağlıklı yaşama ulaşmak için çok zengin olmanız veya kutu kutu vitamin ilaçları içmeniz gerekmiyor. Sadece, doğru besinleri ihtiyacınız kadar ve düzenli tüketmeniz yeterli. İşte bedenizin ihtiyaç duyduğu 10 harika gıda!..

Elma
Elma doğal şeker, lif içeren kan kolestrolü ve glukoz seviyesini düşüren bir besin kaynağıdır. Taze elmadaki C vitamini, hücrelerin bozulmasını önleyici antioksidan etkiye sahiptir. C Vitamini ayrıca, koruyucu etkisiyle kılcal ve kan damarlarını korur, demirin emilimine yardımcı olur.

Badem
Badem diğer kabuklu ceviz, fındık gibi yiyeceklerle aynı guruptadır. Lif, magnezyum, demir, kalsiyum, riboflavin içerir. Gerçekte badem diğer kabuklu yiyeceklerden daha çok C vitamini içerir. 23 bademde 70 mg C vitamini bulunur. Diyetisyenin izin verdiği miktarda ve vücudunuza gereken kadar E vitamini içerir. Diğer tüm kabuklu yiyecekler gibi kalbinize yararlı protein kaynağıdır. Doymamış yağ oranı daha düşük olduğu için kalbe en yararlı yağ içeren besindir.

Ahududu
Ahududu zengin bitkisel besinler içerir. İdrar yolu enfeksiyonlarından korur, hafızaya yardımcıdır, zinde yaşamı destekler. Özündeki C vitamini ve lifler sayesinde düşük kalori içerir. Bir kase taze ahudududa 83 kalori, 3.5 gram lif ve 14 mg C vitamini bulunur.

Brokoli
Brokoli kalp, şeker, bazı kanser türleri gibi kronik rahatsızlıklardan koruyucu, kalsiyum, potasyum, folik asit, lif ve bitkisel besinler içerir.
Bunun yanı sıra brokoli de, hücrelerin bozulmasını ve zarar görmesini engelleyici A ve C vitamini bulunur.

Barbunya
Barbunya, fasulye, börülce gibi böbrek şeklindeki besinler, demir, magnezyum, potasyum, iron, magnezyum, fosfor, bakır içerir. Diyetisyenler tarafından önerilen lif bakımından zengin, düşük yağlı, kalorili besinlerdir. Kronik kalp hastalıkları, kanser gibi hastalıklara karşı da koruyucudur.

Somon
Somon omega-3 yağ asitleri içeren mükemmel bir besindir. Omega-3 kalp krizi risklerini önler, kalbe bağlı ani ölümleri, kan basıncı yükselmelerini önler. Somon ayrıca, kolesterol için doymamış yağ oranı düşük yağ ve protein içerir.

Ispanak
Ispanak yüksek seviyede A ve C vitamini içerir. Bunu yanı sıra ıspanakta, B-6, kalsiyum, demir ve magnezyum da bulunur. Bağışıklık sistemini destekler, cilt ve saç sağlığını korur.

Patates
Turuncu ve sarı karışımı koyu renkli patateste, yüksek miktarda beta karoten oksidant bulunur. A vitamini ve beta karoten bazı kanser risklerinden korunmada etkilidir. Patates ayrıca, fiber, folik asit, potasyum ve diğer tüm sebzeler gibi düşük kalori ve yağa sahiptir. Bir patateste sadece 54 kalori bulunur.
Alıntıdır.

Bir gün kıyamet kopar çöker karanlık
ALLAH bizi affetmez çok günah aldık
Sevenler ayrılamaz,bir plan yaptık
Tüm ÇARŞI cehenneme kombine aldık.


Özel Mesaj İle Yardım Talebi Yasaktır!
#2
sağolasın abi paylaşım iç.in insanlar için olduğunu görünce acaba diğer evcilleremi taşısakk diye düşündüm Acik-agizli-gulumseme

KÜÇÜK AİLEM: http://www.sultanpapaganlari.com/konu-kucuk-ailem.html

Konu Veya Yorumun Bir,Spam,Reklam,Düzen Bozucu,Ahlak Bozucu,Argo,Alakasız,Vb İçerikli ve T.C Yasalarına Aykırı Olduğunu Düşünüyorsanız http://www.sultanpapaganlari.com/images/...report.gif butonunu kullanarak Yöneticilere Gönderebilirsiniz.
#3
aslında taşımak lazımSmile

Bir gün kıyamet kopar çöker karanlık
ALLAH bizi affetmez çok günah aldık
Sevenler ayrılamaz,bir plan yaptık
Tüm ÇARŞI cehenneme kombine aldık.


Özel Mesaj İle Yardım Talebi Yasaktır!
#4
Paylaşım için teşekkürler..

'' Söz Bitti Şimdi Susma Zamanı ! ''
#5
eyvallahSmile

Bir gün kıyamet kopar çöker karanlık
ALLAH bizi affetmez çok günah aldık
Sevenler ayrılamaz,bir plan yaptık
Tüm ÇARŞI cehenneme kombine aldık.


Özel Mesaj İle Yardım Talebi Yasaktır!


Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
  Yabani kuşlar için 20 odalı ev yapımı Emirrr 2 522 01.07.2016, Saat:01:13
Son Yorum: aytaç1993
  Arılar İçin Su Kabı CreatioN 3 914 17.11.2015, Saat:23:40
Son Yorum: brskktn
  Uzman veterineri sultan için söyledikleri. SedatCengaver 14 2,958 09.09.2015, Saat:16:11
Son Yorum: HarunÇ
  Çıkacak yavruların hesaplanması için bir site. Eski55 5 1,061 07.07.2015, Saat:20:48
Son Yorum: samettt
Exclamation Kaşan sultanı yakalamak için bir fikri olan var mı? str0m 11 1,946 23.05.2015, Saat:17:09
Son Yorum: str0m
  İphone İçin Müzik İndirme Programı Tavsiye Osman01 9 1,967 10.03.2015, Saat:22:57
Son Yorum: Bıcırık17
  Kuşlar için Alış veriş yaptım Altun 10 1,519 05.02.2015, Saat:14:24
Son Yorum: Altun
  Her kayıt sokak hayvanları için serena83 2 788 29.11.2014, Saat:02:28
Son Yorum: serena83
  Beslemek için yavru arıyorum endiseki 1 793 02.08.2014, Saat:19:53
Son Yorum: AhmetŞ
  Avatar Yükleyemeyen Arkadaşlar İçin (Resimli) Osman01 12 3,206 06.07.2014, Saat:00:58
Son Yorum: Osman01



Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi