Sultan Papağanı Forumuna Hoşgeldiniz
Eğer sitemize yaptığınız ilk ziyaretiniz ise, lütfen öncelikle Forum Kurallarını okuyunuz. Forumumuzda bilgi alışverişinde bulunabilmeniz için Kayıt olmalısınız. Üye olmayanlar forumumuzdan yararlanamazlar.
Eğer zaten kayıtlı kullanıcı iseniz, lütfen kullanıcı adınız ve şifreniz ile, Giriş yapınız. (Sitemize üyelik ücretsizdir).

Açelya avatar
Konuyu Oyla:
  • Toplam: 0 Oy - Ortalama: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

- Spor yapıyor musunuz


 Konu: Spor yapıyor musunuz
 Tarih: 03.07.2013, Saat:16:23
#1
Arkadaşlar günümüzün en büyük problemlerinden biri malum obezite.Farkında olmadan yediğimiz ürünlerle birlikte bir çok katkı maddesini de vücudumuza almış oluyoruz.Ve bu sinsi düşmanlar bizleri şişmanlatıp daha sonra da hasta ediyor,hatta ileri vakalarda ölümle bile sonuçlanabiliyor.

Evet ölümle , çünkü fazla kilo demek fazla yağ birikimi demek,bu fazla yağlar damarlarımızda birikiyor ve zamanla damarlarımızın daralmasına sebep oluyor.Bunun sonucu olarak daralan damarlardaki kan akışı yavaşlıyor daralan yerde kan pıhtısını oluşuyor ve bu pıhtılar beyne veya kalbe atıp kalp krizi ve beyin felcine yol açıyor.

Gördüğünüz gibi basit bir kaç kilo nelere sebep oluyor.Sizlere bir kaç tavsiyede bulunup bir kaç önemli bilgi vermek istiyorum.Erkeklerde 102cm den sonraki bel ölçüsüleri çeşitl hastalıklara davetiye çıkarıyor ilk sırada da kalp krizi var.Kadınlarda ise bu sınır 88.

Yapmanız gereken şeyler çok basit ama kimi insanlar için bir o kadar da zor.Öncelikle hayatınızda su mutlaka olmalı.Günde 3 lt mutlaka ama mutlaka içmelisiniz.Unutmayalım vücudumuzun %70 i sudan oluşur.Hücrelerimizin ana kaynağı sudur.Ne kadar su içerseniz o kadar yenilenirsiniz.

Bunun için yapmanız gereken 1 ltlik bir şişe edinmek ve bunu günde sadece 3 kez doldurup boşaltmak bu kadar kolay işte.Ve şişe sürekli görebileceğiniz bir yerde dursun.Susamasanız bile için.

Spor yapın.Size deliler gibi koşun kilolarca ağırlığın altına girin demiyorum.sadece ve sadece yürüyün.Ben bu sayede 2 ayda 13 kg verdim.Üşenmeyin kalkın,yaptıgınız her hareket kalori yaktırır.Suyunuzu kendiniz gidip alın mutfaktan.Üşenmeyin arabayla gitmeyin yürüyün kısa mesafeleri.Yada 2 durak önce inip eve öyle yürüyün.

Hayatınızdan ekmeği çıkarın çıkaramıyorsanız tam tahıllı ekmek yiyin ve bunu sınırlayın.Akşam yemeklerini geç yemeyin.Erken yeme imkanınız yoksa yemekten sonra meyve dahil hiç birşey yemeyin.Meyve hakkınızı gündüz kullanın.ÇÜnkü meyvelerde zararsız görünen ama fazlası kilo yapan fruktoz yani meyve şekeri vardır.Bunun fazlası tehlikelidir.

Ayrıca aburcuburdan vazgeçin.Bunları kendi sağlığınız için yapmalısınız.Kendinizi ve sevdiklerinizi düşünüyorsanız.Onlarla sağlıklı ve uzun yıllar birlikte olmak istiyorsanız spor yapın yediklerinize dikkat edin.Herşeyin anahtarı elinizde.

Alıntı değildir.
Kuşlarınızı veterinere götürün,onlar size muhtaç.

yakışıklı piedim dengesiz kuşum boncuk Male
lutino jessica Female

http://img194.imageshack.us/img194/2257/qbqi.jpg


Ara
 Konu: Cvp: Spor yapıyor musunuz
 Tarih: 03.07.2013, Saat:16:30
#2
Haftada bir gün bir saatlik halı saha maçım var. Bir de elimden geldiğince öğle yemeğinden sonra yarım saat - bir saat arası yürüyüş yapıyorum. O kadar..
 Konu: Cvp: Spor yapıyor musunuz
 Tarih: 03.07.2013, Saat:16:38
#3
Haftanın 4 günü yüzme toplamda 16 saat ve 2 saatte halı saha maçı yapıyorum
Supernatural The Walking Dead Arrow Game Of Thrones How I Met Your Mother The Big bang Theory The Tomorrow People Under The Dome
Ara
 Konu: Cvp: Spor yapıyor musunuz
 Tarih: 03.07.2013, Saat:16:42
#4
(03.07.2013, Saat:16:30)Er-Han Nickli Kullanıcıdan Alıntı: Haftada bir gün bir saatlik halı saha maçım var. Bir de elimden geldiğince öğle yemeğinden sonra yarım saat - bir saat arası yürüyüş yapıyorum. O kadar..

abi aynısı bendede haftada bir halısaha maçı, haftada 3 gün keşif, duruşmalar falan bayağı spor sayılır, parmaklar kas yaptı ama gerisi için aynısını söylemek zor Acik-agizli-gulumseme
KÜÇÜK AİLEM: http://www.sultanpapaganlari.com/konu-kucuk-ailem.html

Konu Veya Yorumun Bir,Spam,Reklam,Düzen Bozucu,Ahlak Bozucu,Argo,Alakasız,Vb İçerikli ve T.C Yasalarına Aykırı Olduğunu Düşünüyorsanız http://www.sultanpapaganlari.com/images/...report.gif butonunu kullanarak Yöneticilere Gönderebilirsiniz.
Ara
 Konu: Cvp: Spor yapıyor musunuz
 Tarih: 03.07.2013, Saat:16:52
#5
ne demişler en büyük hastalık tokluktur
akşam dokuzdan sonra mide tam kapasite çalışmıyomuş yemekten sonra maden suyu içmeyin Acik-agizli-gulumseme
Ara
 Konu: Cvp: Spor yapıyor musunuz
 Tarih: 03.07.2013, Saat:20:32
#6
Acelya hanim bu knuya deginmeniz ne guzel olmus. Insan gitgide tembellesiyor spor olmayinca dediginiz gibi sadece duzenli yuruyus yapmak bile cok iyi geliyor insana. Bnde ankaraya doner donmez yne yuruyus ve pilates yapmaya baslayacagim Smile
Ara
 Konu: Cvp: Spor yapıyor musunuz
 Tarih: 03.07.2013, Saat:20:54
#7
Çok doğru bir konuyu ele almışsınız tebrikler haftanın 4 günü ağırlık antremanı yapıyorum mekiş şınav çekiyorum haftada bir günde halı saha maçı yapıyorum
Çilek-Lutino-Dişi
Bulut-White Face Pied-Erkek
Mario-Albino-Dişi
Gomez-White Face heavy Pied-Erkek
Momo- Forpus
Ara
 Konu: Cvp: Spor yapıyor musunuz
 Tarih: 03.07.2013, Saat:21:43
#8
spor deyince akan sular durur bende.. atletizm koşuyla başladık fitnesla devam ettik şimdide kareteye gidiyorum . yazlık çalışmak için tekstilde bir işe girdim biraz ağır onunda faydası var vücuda öle işte
Ara
 Konu: Cvp: Spor yapıyor musunuz
 Tarih: 03.07.2013, Saat:22:06
#9
Bende haftanın 6gunu spora gidiyorum. Vücut geliştirme Smile
Ara
 Konu: Cvp: Spor yapıyor musunuz
 Tarih: 03.07.2013, Saat:22:41
#10
gerçekten çok yararlı bir konu hele ki sıcakta insan daha da bir salıyor kendini ne yerse ağır geliyor. bari hareket edelim bol bol

sahilde ayrıca bisiklet kiralama noktaları da var arkadaşlar etiform reklamlığında yeşil yeşil bisikletler Acik-agizli-gulumseme ben hafta içi her gün sahilde bisiklet kiralıyorum saati 2 tl gerçekten hiç birşey! spor güzeldir anadolu yakasında sahil yolunda bisiklete binmek de ayrı güzeldir Acik-agizli-gulumseme
Ara
 


Spor yapıyor musunuz konusu
Spor yapıyor musunuz Konusunun Linki Direk Link
Spor yapıyor musunuz Konusunun HTML Kodu HTML Link
Spor yapıyor musunuz Konusu BBCode Linki BBCode Link
Spor yapıyor musunuz Konusunu Paylaş Sosyal Paylaş


Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
  Papağan Kağıttan Kuyruk Yapıyor :) Massaka 11 1,569 19.07.2014, Saat:01:52
Son Yorum: çarşı
  Sizin kuş dikkat çekmek için ne yapıyor? ömer02 59 5,364 20.07.2013, Saat:13:13
Son Yorum: SultanKikoo
  İzmir'de Sultan papağanı üretici biliyor musunuz? mutlukiraz 13 3,712 06.05.2013, Saat:01:44
Son Yorum: 505ismail
  Bu Site Bağımlılık Yapıyor cafer-seher 20 2,348 27.02.2013, Saat:11:02
Son Yorum: Jeren
  Mısır ne yapıyor ? yucelkeskın 3 633 28.01.2013, Saat:13:06
Son Yorum: yucelkeskın
  kuşunuz şuanda ne yapıyor? Açelya 4 799 12.12.2012, Saat:00:11
Son Yorum: akdeniz06
  Sultan ım sürekli kemirir gibi bişeyler yapıyor ozersen 3 1,020 18.04.2012, Saat:21:40
Son Yorum: burakburak



Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi
DMCA.com Protection Status