• Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Spor yapıyor musunuz
#1
Arkadaşlar günümüzün en büyük problemlerinden biri malum obezite.Farkında olmadan yediğimiz ürünlerle birlikte bir çok katkı maddesini de vücudumuza almış oluyoruz.Ve bu sinsi düşmanlar bizleri şişmanlatıp daha sonra da hasta ediyor,hatta ileri vakalarda ölümle bile sonuçlanabiliyor.

Evet ölümle , çünkü fazla kilo demek fazla yağ birikimi demek,bu fazla yağlar damarlarımızda birikiyor ve zamanla damarlarımızın daralmasına sebep oluyor.Bunun sonucu olarak daralan damarlardaki kan akışı yavaşlıyor daralan yerde kan pıhtısını oluşuyor ve bu pıhtılar beyne veya kalbe atıp kalp krizi ve beyin felcine yol açıyor.

Gördüğünüz gibi basit bir kaç kilo nelere sebep oluyor.Sizlere bir kaç tavsiyede bulunup bir kaç önemli bilgi vermek istiyorum.Erkeklerde 102cm den sonraki bel ölçüsüleri çeşitl hastalıklara davetiye çıkarıyor ilk sırada da kalp krizi var.Kadınlarda ise bu sınır 88.

Yapmanız gereken şeyler çok basit ama kimi insanlar için bir o kadar da zor.Öncelikle hayatınızda su mutlaka olmalı.Günde 3 lt mutlaka ama mutlaka içmelisiniz.Unutmayalım vücudumuzun %70 i sudan oluşur.Hücrelerimizin ana kaynağı sudur.Ne kadar su içerseniz o kadar yenilenirsiniz.

Bunun için yapmanız gereken 1 ltlik bir şişe edinmek ve bunu günde sadece 3 kez doldurup boşaltmak bu kadar kolay işte.Ve şişe sürekli görebileceğiniz bir yerde dursun.Susamasanız bile için.

Spor yapın.Size deliler gibi koşun kilolarca ağırlığın altına girin demiyorum.sadece ve sadece yürüyün.Ben bu sayede 2 ayda 13 kg verdim.Üşenmeyin kalkın,yaptıgınız her hareket kalori yaktırır.Suyunuzu kendiniz gidip alın mutfaktan.Üşenmeyin arabayla gitmeyin yürüyün kısa mesafeleri.Yada 2 durak önce inip eve öyle yürüyün.

Hayatınızdan ekmeği çıkarın çıkaramıyorsanız tam tahıllı ekmek yiyin ve bunu sınırlayın.Akşam yemeklerini geç yemeyin.Erken yeme imkanınız yoksa yemekten sonra meyve dahil hiç birşey yemeyin.Meyve hakkınızı gündüz kullanın.ÇÜnkü meyvelerde zararsız görünen ama fazlası kilo yapan fruktoz yani meyve şekeri vardır.Bunun fazlası tehlikelidir.

Ayrıca aburcuburdan vazgeçin.Bunları kendi sağlığınız için yapmalısınız.Kendinizi ve sevdiklerinizi düşünüyorsanız.Onlarla sağlıklı ve uzun yıllar birlikte olmak istiyorsanız spor yapın yediklerinize dikkat edin.Herşeyin anahtarı elinizde.

Alıntı değildir.

Kuşlarınızı veterinere götürün,onlar size muhtaç.

yakışıklı piedim dengesiz kuşum boncuk Male
lutino jessica Female

http://img194.imageshack.us/img194/2257/qbqi.jpg


#2
Haftada bir gün bir saatlik halı saha maçım var. Bir de elimden geldiğince öğle yemeğinden sonra yarım saat - bir saat arası yürüyüş yapıyorum. O kadar..

#3
Haftanın 4 günü yüzme toplamda 16 saat ve 2 saatte halı saha maçı yapıyorum

Supernatural The Walking Dead Arrow Game Of Thrones How I Met Your Mother The Big bang Theory The Tomorrow People Under The Dome
#4
(03.07.2013, Saat:16:30)Er-Han Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Haftada bir gün bir saatlik halı saha maçım var. Bir de elimden geldiğince öğle yemeğinden sonra yarım saat - bir saat arası yürüyüş yapıyorum. O kadar..

abi aynısı bendede haftada bir halısaha maçı, haftada 3 gün keşif, duruşmalar falan bayağı spor sayılır, parmaklar kas yaptı ama gerisi için aynısını söylemek zor Acik-agizli-gulumseme

KÜÇÜK AİLEM: http://www.sultanpapaganlari.com/konu-kucuk-ailem.html

Konu Veya Yorumun Bir,Spam,Reklam,Düzen Bozucu,Ahlak Bozucu,Argo,Alakasız,Vb İçerikli ve T.C Yasalarına Aykırı Olduğunu Düşünüyorsanız http://www.sultanpapaganlari.com/images/...report.gif butonunu kullanarak Yöneticilere Gönderebilirsiniz.
#5
ne demişler en büyük hastalık tokluktur
akşam dokuzdan sonra mide tam kapasite çalışmıyomuş yemekten sonra maden suyu içmeyin Acik-agizli-gulumseme

#6
Acelya hanim bu knuya deginmeniz ne guzel olmus. Insan gitgide tembellesiyor spor olmayinca dediginiz gibi sadece duzenli yuruyus yapmak bile cok iyi geliyor insana. Bnde ankaraya doner donmez yne yuruyus ve pilates yapmaya baslayacagim Smile



Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
  Papağan Kağıttan Kuyruk Yapıyor :) Massaka 11 1,866 19.07.2014, Saat:01:52
Son Yorum: çarşı
  Sizin kuş dikkat çekmek için ne yapıyor? ömer02 59 6,471 20.07.2013, Saat:13:13
Son Yorum: SultanKikoo
  İzmir'de Sultan papağanı üretici biliyor musunuz? mutlukiraz 13 4,389 06.05.2013, Saat:01:44
Son Yorum: 505ismail
  Bu Site Bağımlılık Yapıyor cafer-seher 20 2,718 27.02.2013, Saat:11:02
Son Yorum: Jeren
  Mısır ne yapıyor ? yucelkeskın 3 728 28.01.2013, Saat:13:06
Son Yorum: yucelkeskın
  kuşunuz şuanda ne yapıyor? Açelya 4 892 12.12.2012, Saat:00:11
Son Yorum: akdeniz06
  Sultan ım sürekli kemirir gibi bişeyler yapıyor ozersen 3 1,190 18.04.2012, Saat:21:40
Son Yorum: burakburak



Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi